Woman Preparing Food

Hello

Richte den Fokus auf eine ausgewogene Ernährung​.

Nein, nein keine weitere Diät. In fact DITCH DIETS COMPLETELY!

Diäten sind auf Kurzfristigkeit ausgelegt, daher der Rückschritt zum Status Quo ist vorprogrammiert. Dieses ewige hin. und her ist frustrierend, zeitraubend und steht Deinem Ziel einer langfristigen Lösung zu Deiner Ernährung, im Weg.

Deshalb vergiss bitte all die Diäten dieser Welt, wenn Du gesund sein willst und Dich fit fühlen und auch so aussehen willst, dann setzte auf einen langfristigen Ansatz und spar Dir Deine kostbaren Nerven!

Grundsätze einer gesunden Ernährung die Dich fit hält

  • Reduziere verarbeitete Lebensmittel, Zucker, Salz, künstliche Zusätze und saturierte Fette. 
     

  • Ersetze sie Durch Obst, Gemüse, Gewürze, Kräuter, unraffiniert Fette
     

  • Kaufe regionale und saisonale Lebensmittel, sie sind frischer, oft viel weniger Schadstoffbelastet, die Umwelt freut sich UND die Natur hält genau das bereit, was am vorteilhaftesten für den Körper in der jetzigen Jahreszeit ist. 
    ZB. Wurzelgemüse wärmt von innen auf steckt voller Antioxidantien, genau das zur Erkältungsprävention.
     

  • Gestalte Deinen Teller bunt. Ein farbenfroher Teller bedeutet viele verschiedene Nährstoffe

Wie Du die Kalorien im Rahmen hältst ohne Kalorien zu zählen und die praktischen Schritte zu einer ausgewogenen Ernährungsroutine findest Du im Mindful & Inuitive Eating Guide ⬇️, downloade den Guide gleich und lasse Deinem Vorsatz gesünder zu Leben Taten folgen.

Eat mindfully.