GROW gesunde Gewohnheiten
für dein Wohlbefinden und deinen Erfolg!

Ich zeige dir, wie du Selbstfürsorge
strategisch in den Alltag integrierst.

Ganz ohne Stress!
Du kennst mich vielleicht aus .. 
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"Es ist nicht wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist viel Zeit die wir nicht nutzen." 

Seneca (4 v. Chr.-65 n. Chr.)

Hi Ich bin Lea - Yoga Lifestyle & Mindset Coach, Bewegungsexpertin, Selbstfürsorge Advokat und Autorin.

 

Mein Ziel ist es dir zu zeigen, wie du dein Wohlbefinden in die Hand nimmst und deinen Alltag stressfrei gestaltest.

Vor 10 Jahren, als ich meine Zehen erstmals in den Gesundheits-/Fitnessbereich gedippt habe, war ich recht schnell von meinem Verständnis mit meinem Körper und Geist gut umzugehen, überzeugt.

Eine gute Mischung aus Yoga, Cardio, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und auch mit etwas Widerstand, war die Lösung für meine physische Gesundheit.

Mentales Training und aktive Entspannung für meine mentale Gesundheit.

Aber WIE genau mach ich das jetzt ?


Sobald dir klar ist, dass Gesundheit und Wohlbefinden das Resultat deiner Gewohnheiten sind, hast du den Schlüssel zum Wonderland in deiner Hand.

Deine Gewohnheiten sind die Dinge, die du tagtäglich tust, mögen sich noch so klein sein. Denn es sind diese Dinge die deinen Lebensrhythmus bestimmen.

 

Der erste Schritt ist, eine Bestandsaufnahme. Werde dir über deine jetzigen Gewohnheiten bewusst.

Schritt 2 ist ein bewusstes Mindset zu schaffen. 

Schritt 3 ist dein WARUM herauszukristallisieren und dementsprechend deine Ziele zu setzen. 

 

Schritt 4 ist eine Struktur zu erstellen, die dir Halt und Klarheit gibt. 

Für die ersten 4 Schritte schnapp dir gleich Teil des Workbooks aus dem Yogic-Lifestyle Guide & Zugang zu den ersten 4 Videos der Mentorship Programme!

Die kostenlose Kostprobe des Yogic-Lifestyle Guides und der exklusive Minivideokurs ..

 

 4 Schritten zu deiner individuellen Selbstfürsorge Struktur.

Workbook + 3 grundlegende Tipps wie man Zeit schaffen kann für Selbstfürsorge im stressigen Alltag!

physische Gesundheit | mentales Wohlbefinden | gesunde Ernährung

Die Zutaten zu gesamtheitlicher Gesundheit & Wohlbefinden. Wissenschaftliches & Inspirationen dazu findest du hier!